THE COMO CALMAR LA ANSIEDAD DIARIES

Con la práctica, este pequeño cambio de mentalidad puede darte las herramientas para enfrentar los desafíos de la vida con mayor calma y confianza.Realiza ejercicio fileísico: el ejercicio es una excelente manera de liberar endorfinas y reducir la ansiedad.Llevar un registro escrito de los sentimientos y situaciones que generan estrés para uti

Al implementar estas siete técnicas comprobadas, puedes reducir tu ansiedad y recuperar un sentido de equilibrio y bienestar. Recuerda que el cambio lleva tiempo y que el progreso puede ser gradual.Mantén un diario de emociones. Escribir sobre tus pensamientos y sentimientos puede ofrecerte claridad. Dedica unos minutos cada día para reflexionar